给阴霾一个疏散的通道 阳光才能照进来
◎ 张玉秀
妈妈哭完说完了，第二天情绪好了很多。她告诉我，她希望爸爸能允许她将自己的担心和不乐观表达出来，并给予她理解。爸爸也觉得委屈，他担心妈妈的坏情绪和胡思乱想会影响家里其他人的心情，而且认为他的鼓励完全可以让妈妈的焦虑得到缓解，但是结果却不尽人意。那次，我深深地感受到，面对遭遇心灵痛苦的人，很多时候他们可能需要的并不是我们的安慰、鼓励，而是允许他们合理地将负面情绪表达出来，让他们内心的负能量得以排泄和疏散。
当再面对好朋友因为年龄大而仍未脱单的幽怨时，我不再像以前那样安慰：“别着急，慢慢来啊，总会遇到对的。”而是耐心地听她唠叨、抱怨，并予以回应，让她感受到我对她那份担忧之情的理解，从而将自己心中的不满得以充分宣泄和释放，让焦虑的心情慢慢得到放松。
日常生活中，很多人可能都有类似的感受。当工作受挫，心情沮丧，想要痛快倾诉时，总被坦然警告“都会过去的，阳光点，不要想太多”；当恋爱受挫，心情灰暗，悲观消沉，想找人一吐为快时，总被积极忠告“忘了吧，乐观点，前方拐角才是对的”；当因为亲人生病，忧心忡忡，设想各种糟糕结果的时候，总被乐观劝告：“不要瞎担心，一切都很好，没有什么问题”…… 但是，我们却一次次发现那颗正被打击、挫折、不安折磨的心灵不仅没有因为这些鼓励的话语变得明朗、乐观起来，而是让想要倒苦水的欲望戛然而止，有时反而会因为感觉到没有人真心聆听，没有人理解，没有人愿意容纳自己的负能量而更加焦灼不安、郁郁寡欢。甚或，大家积极乐观的劝慰，还隐约让我们觉得，自己是爱胡思乱想、不积极、不阳光，只会给别人带来负能量的人。久而久之，当遭遇痛苦时，我们都学会了不倾诉、不表达，只是更加沉默，更加愿意独自一人享受和消化负面情绪。
相反，当身边的人向我们吐露不良情绪、倾诉苦恼时，惯于输出安慰的我们大多时候也是义正言辞地劝说：“别瞎想，开心点，乐观点，慢慢都会好的。” 我们可能从未在意过，也从未用心观察过，我们轻松自如、冠冕堂皇的安慰话语不仅没有让身边那个亲爱的她开心起来，反而让她更加沉默不语、闷闷不乐了。
其实，在矛盾纷繁复杂的现实生活中，每个人都有正常表达情绪的需要，大家都知道在高兴的时候想开怀大笑，与人分享，多传递正能量与好心情，但却忽略了，悲伤、郁闷这些负能量也是正常情绪的一部分，我们同样需要将它们表达和释放出来。但是，在绝大多数时候，我们都没有客观公正地正视自己及身边人的负面情绪，因而在朋友圈里到处转载着“请远离传递负能量的朋友”、“世上最无耻的事就是将自己的坏情绪表现出来”等看似积极、乐观的心灵鸡汤。甚至，我们在教育小孩子的时候，也是要求他们只表达正面情绪，拒绝负面情绪，很多家长喜欢说：“不准哭，再哭就不喜欢你，不要你了”。殊不知，负面情绪就像是与阳光相伴相生的阴影一样，是每个拥有健康心理的人都必须有的正常情绪，而将负面情绪及时地表达出来，也是保持心理健康所必须的正常渠道。因此，去看心理医生的时候，医生从不会安慰我们说：“没事的，慢慢都会好起来。”而是竭尽所能地引导我们挖掘痛苦的根源，倾听我们诉说委屈，并给与真切的理解，从而帮助我们从阴霾中走出来。
我想，在这个飞速发展、竞争激烈，成功楷模数不胜数、坚强榜样不胜枚举的时代里，正确客观地看待负面情绪才是我们更需要的心灵鸡汤。明白只有让负面情绪得到健康、必要、合理的表达，我们才能定时清除心中的阴霾，为阳光照射进来腾出空间。相反，一味地压抑、隐忍、憋屈，负面情绪长时间得不到及时疏散，就很容易为心理疾病的滋生提供温床和土壤，从而造成更为严重的精神疾病。
所以，从现在起，珍惜身边那些关心你的负面情绪并愿意为你提供表达负面情绪机会的人吧，因为在你失恋、婚变或者痛失亲人的时候，是她们及时宽厚、包容地接纳了你的负能量，才让你免于不断郁积坏情绪产生心理顽疾；请好好对待身边的人吧，当她们有坏情绪的时候，记得耐心为他们提供负面情绪表达的机会，让我们成为真正有温度的人！
“你接纳，或不接纳，负面情绪就在那里，不增，也不减”，唯有努力表达出来，为负面情绪的阴霾提供一个疏散的通道，才能容纳更多正能量的阳光照进来，也才会有更少的心理疾病与精神残疾的困扰与无奈。